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Zucca: benefici e proprietà

La zucca frutto di stagione ottimo per creare una spaventosa zucca di Halloween ma soprattutto per essere cucinata grazie alla sua versatilità in cucina e soprattutto grazie ai suoi benefici. Il primo punto a favore della zucca, che farà piacere soprattutto alle persone eternamente a dieta, è quello che contiene pochissime calorie. Per intenderci 100 grammi di zucca gialla apportano soltanto 18 calorie.  La zucca è inoltre ricca di sostanze antiossidanti e di beta-carotene, un comeponente che può essere utilizzato […]

Vero o falso: il cloro scolorisce l’abbronzatura

Frequentare la piscina durante l’estate, sia  all’aperto che al chiuso, mette sempre un pò di preoccupazione. Il dubbio è: non è che il cloro scolorirà la mia abbronzatura? In parte c’è del vero in questa domanda. La composizione chimica del cloro secca la pelle e svolge una funzione esfoliante che fa diminuire il colorito estivo. Tuttavia il cloro che viene utilizzato nelle piscine è dosato e diluito in maniera tale da non essere troppo concentrato. Servirebbero giornate interne immersi in […]

Un caffè prima di nuotare

Una buona abitudine da adottare prima di una nuotata è un bel caffè. La caffeina contenuta nel caffè migliora il metabolismo dei grassi aumentando la capacità del corpo di bruciarli, conservando i carboidrati presenti nei muscoli delle gambe. Perciò se si beve caffè con giudizio si brucerà più grasso corporeo durante l’allenamento. Lo svantaggio principale è la disidratazione, perciò ci si deve accertare di bere molta acqua. Come molti studi scientifici hanno dimostrato bere un caffè può migliorare la prestazione […]

5 buoni motivi per frequentare la piscina d’estate

Le stagioni sportive si stanno concludendo…pronti per  iniziare le vacanze? Non dallo sport però! Sia per i più piccoli che per gli adulti non c’è niente di più sbagliato che sospendere lo sport per un periodo di 3 mesi. Lo sport fa bene al corpo e alla mente, perciò deve essere praticato durante tutti i 12 mesi dell’anno e scelto come un vero e proprio stile di vita. Anche quando il caldo inizierà a farsi sentire (speriamo presto) e le […]

L’età giusta per iniziare la piscina.

La domanda di ogni mamma è quale sia l’età giusta per iniziare a portare il proprio figlio a un corso di nuoto. La risposta che noi possiamo darvi è che iniziare già dai 3 anni porta a moltissimi benefici, e vediamo insieme quali sono. Il fatto che il nuoto sia lo sport completo per eccellenza non è ormai un segreto.Ci sono tutta via anche molti altri aspetti positivi che bisogna tener presente. Primo fra tutti il discorso della sicurezza in […]

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