Siete stati in piscina a prendere informazioni e avete prenotato una lezione di prova. Anzi, ancora meglio, avete già dato il primo acconto per un corso di nuoto per non rischiare, anche quest’anno, di trovare qualche scusa all’ultimo. Ok ci siamo quasi, mancano solo gli ultimi dettagli e sarete pronti per iniziare. Vediamo insieme tutto l’occorrente da mettere nel borsone. La cosa più importante per cui serve organizzarsi in tempo è il certificato medico sportivo non agonistico. Fare un controllo […]

Siamo tutti a conoscenza di cosa ci sta accadendo in torno e per lo più ci sentiamo sopraffatti dalla paura e dalle incertezze.  È invece molto importante in questo momento non rimanere con le mani in mano.  La capacità di contrastare gli agenti patogeni, come i virus, dipende molto dalle capacità di reazione del nostro organismo ed è quindi importante, ora più che mai, dargli tutti gli strumenti possibili per essere sano e in forma.  Per difenderci efficacemente bisogna stare bene, […]

La zucca frutto di stagione ottimo per creare una spaventosa zucca di Halloween ma soprattutto per essere cucinata grazie alla sua versatilità in cucina e soprattutto grazie ai suoi benefici. Il primo punto a favore della zucca, che farà piacere soprattutto alle persone eternamente a dieta, è quello che contiene pochissime calorie. Per intenderci 100 grammi di zucca gialla apportano soltanto 18 calorie.  La zucca è inoltre ricca di sostanze antiossidanti e di beta-carotene, un comeponente che può essere utilizzato […]

Frequentare la piscina durante l’estate, sia  all’aperto che al chiuso, mette sempre un pò di preoccupazione. Il dubbio è: non è che il cloro scolorirà la mia abbronzatura? In parte c’è del vero in questa domanda. La composizione chimica del cloro secca la pelle e svolge una funzione esfoliante che fa diminuire il colorito estivo. Tuttavia il cloro che viene utilizzato nelle piscine è dosato e diluito in maniera tale da non essere troppo concentrato. Servirebbero giornate interne immersi in […]

Le stagioni sportive si stanno concludendo…pronti per  iniziare le vacanze? Non dallo sport però! Sia per i più piccoli che per gli adulti non c’è niente di più sbagliato che sospendere lo sport per un periodo di 3 mesi. Lo sport fa bene al corpo e alla mente, perciò deve essere praticato durante tutti i 12 mesi dell’anno e scelto come un vero e proprio stile di vita. Anche quando il caldo inizierà a farsi sentire (speriamo presto) e le […]

La domanda di ogni mamma è quale sia l’età giusta per iniziare a portare il proprio figlio a un corso di nuoto. La risposta che noi possiamo darvi è che iniziare già dai 3 anni porta a moltissimi benefici, e vediamo insieme quali sono. Il fatto che il nuoto sia lo sport completo per eccellenza non è ormai un segreto.Ci sono tutta via anche molti altri aspetti positivi che bisogna tener presente. Primo fra tutti il discorso della sicurezza in […]