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Acqua Fitness

Acqua Fitness

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ACQUA FITNESS

Il fitness in acqua permette di ottenere enormi benefici per tutto il corpo. I nostri corsi di AQUA GYM, ginnastica in acqua HIDROBIKE, bike da spinning in acqua AQUA WALKING, tapis roulant in acqua permettono di soddisfare tutti i gusti... Sfruttando gli enormi benefici dell'acqua ci si può tonificare e allenare la resistenza dell'acqua contemporaneamente sfruttando contemporaneamente il massaggio dell'acqua. Vieni a provare tutte le nostre attività e decidi quella che più ti piace!!! Con il termine fitness in acqua si intende una tipologia di lezione che prevede l'esecuzione di esercizi, con o senza attrezzo, al fine di migliorare il tono muscolare e la mobilità articolare. Con fitness in acqua possono essere sviluppate in modo ottimale le capacità di: resistenza, forza, coordinazione e mobilità. Questo perché in acqua si svolgono contemporaneamente esercizi in due elementi diversi: l'aria e l'acqua. I benefici del fitness in acqua sono principalmente: un miglioramento estetico con una drastica riduzione degli inestetismi dovuti a cuscinetti adiposi e cellulite (infatti il continuo massaggio dell'acqua sui tessuti adiposi aiuta a bruciare ed a eliminare i grassi); una stimolazione dei vasi sanguigni e linfatici, con un conseguente miglioramento generale della circolazione e del drenaggio dei fluidi corporei, che favorisce la cura delle varici agli arti inferiori, dell'ipertensione e della ritenzione idrica; uno sforzo che solo in apparenza è leggero ma che in realtà tonifica il corpo senza indurre sofferenza; una muscolatura fine e gradevole dovuta ad un miglioramento del tono e dell'elasticità muscolare; un allenamento continuo degli addominali; una allenamento costante di muscoli normalmente poco sollecitati in altri sport; un effetto rilassante; una migliore ossigenazione della muscolatura; una netta riduzione della possibilità di traumi e la totale assenza di pericoli nell'esercizio dell'attività; un rimedio efficace a stanchezza e stress. Inoltre muoversi in acqua è molto piacevole e lo si può fare a qualsiasi età, e non occorre saper nuotare, in quanto sono previsti anche esercizi in acqua bassa ed a bordo vasca accessibili veramente a tutti. Tutto ciò induce un sostanziale miglioramento del benessere psicofisico ed estetico (riduzione delle masse grasse e degli in estetismi della cellulite) dell'individuo. Normalmente nelfitness in acqua gli esercizi effettuati in acqua sono gli stessi che vengono svolti a terra, ma ad una velocità ridotta per la presenza della resistenza indotta dall'acqua. L'acqua infatti è, come l'aria, un fluido, ma rispetto a quest'ultima è ben più densa. Questo fa si che il vero attrezzo delfitness in acqua è proprio l'acqua. La resistenza opposta dall'acqua ad ogni movimento è circa 12 volte maggiore a quella indotta dall'aria. Un esercizio in acqua corrisponde a dieci a terra. In acqua il corpo viene a trovarsi in uno stato di gravità ridotta. Infatti grazie alla legge di Archimede (un corpo immerso in liquido riceve una spinta dal basso verso l'alto pari al peso del volume del liquido spostato) maggiore sarà la parte del corpo immersa in acqua e minore sarà il peso del corpo rispetto al reale. Questo vuol dire che in acqua si è sostanzialmente più leggeri e che fitness in acqua offre grandi vantaggi senza nessuna controindicazione.

 

Istruttori

- Alessio Lucci

- Cristina Cica

- Daniela Ranucci

- Marco Canuzzi

- Sara Mecali


Lunedi Martedi Mercoledì Giovedi Venerdi Sabato Domenica
09:00
Acqua Fitness
acqua gym
09:50
10:40
Cristina

Acqua Fitness
acqua mix
10:40
11:30
Cristina
Acqua Fitness
Acqua gym
09:50
10:40
Cristina

Acqua Fitness
Acqua mix
10:40
11:30
Cristina
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
Acqua Fitness
Water spinning
14:20
15:10
Marco Canuzzi
Acqua Fitness
Acqua duathlon
14:20
15:10
Marco Canuzzi
15:00
Acqua Fitness
Hidro walk
15:20
16:10
Daniela Ranucci
16:00
17:00
Acqua Fitness
H20 circuit
17:50
18:40
Sara

Acqua Fitness
Energym
18:40
19:30
Sara
Acqua Fitness
H2O Circuit
17:50
18:40
Sara

Acqua Fitness
Energym
18:40
19:30
Sara
18:00
19:00
Acqua Fitness
Walking gag
19:30
20:20
Alessio
Acqua Fitness
Walking gag
19:30
20:20
Alessio
20:00

Lunedi

Martedi

Mercoledì

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